如何解决 生酮饮食新手一周食谱 PDF？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 垫圈有哪些常见的种类及其主要用途是什么？ 的话，我的经验是：垫圈就是安装螺栓或螺母时放在它们下面用来防松、防漏或保护表面的薄片。常见的种类主要有以下几种： 1. 平垫圈：最普通的，就是一片扁平的金属片，主要用来增大接触面积，防止螺母或螺栓压坏材料，保证连接稳固。 2. 弹簧垫圈（弹垫）：带有弹性的，像波浪形或者C形，主要用来防止松动，增加螺丝的锁紧力。 3. 止动垫圈：边缘带齿或者凸起，用来防止螺母旋转松动，多用于机械设备上。 4. 密封垫圈：通常用橡胶、塑料等非金属材料，主要是防水、防油、防气体泄漏，比如管道连接中用的。 5. 肥圈（加厚垫圈）：比普通平垫圈厚，承载力更强，适合承受较大压力的地方。 总结来说，垫圈主要是用来保护被连接件表面、防止松动和密封漏气漏水，不同材质和形状适应不同环境和需求。

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